中老年人养生常识书籍(中老年人养生保健大全)

在老年人的养生群中，喝尿治病一直受到追捧，听说喝尿能治疗便秘、口腔溃疡等疾病，同时也能强身健体。曾有人坚信这一养生理念，喝了24年的尿，最后导致肾功能衰竭。这种疗法简直太奇葩又恶心，其实，喝尿没有任何养生作用，反而增加肾脏承受的负担，甚至会造成中毒。除了喝尿这一养生法，还有更奇葩的养生路子，你或许很难想象得到中年人养生有多猎奇？

这些中年人养生路子，你都知道几个？

1、石疗

有没有在公园里看到这样的场景：一群人趴在或躺在石头上。在他们看来，石头经过太阳暴晒后能产生能量，吸走体内湿气和虚气，能烫死癌细胞。然而，普通的石头根本没有任何作用，反而会烫伤皮肤；还有，长期暴露在高温环境中可扰乱体温调节系统，造成脱水和中暑等。

2、火疗

宣称火疗具有活血化瘀和舒筋骨作用，又能达到局部减肥效果。要用湿毛巾包裹住皮肉，点燃毛巾燃烧60秒后立即扑灭，释放出的热量能帮助排毒，去除体内寒湿气。然而并不推荐这种方法，操作不当可能会灼伤皮肤，带来终身遗憾。

3、树疗

不少中年人痴迷于撞树养生，认为能疏通经络，排出体内湿气，减轻肌肉酸痛感。然而，上了年纪后机能逐渐退化，骨量下降，同时伴有骨质疏松，用力撞树可能会造成骨折，伤害内脏器官。

4、爬行大法

有些中年人通过模仿动物爬行的方式来养生，虽然能改善躯干以及肩关节稳定，提高机体协调性，起到一定的强身健体作用，但不适合所有的人。尤其是核心肌群力量不足者，盲目爬行可伤害膝关节以及手腕。

5、吊头大法

不少中老年人以吊头的方式来治疗颈椎病，但并不科学，没有掌握好力度可能会造成颈椎骨折或错位，甚至面临着瘫痪的结局。

6、打鸡血大法

打鸡血大法也就是注射鲜鸡血，认为能提高精力。然而，人类和鸡是不同的品种，血液根本无法匹配，反而会因为注射鸡血而诱发不良反应。