立秋吃啥水果好(立秋之后吃什么水果)

立秋，民间素有“贴秋膘”的说法。过了一个夏天，人们往往可能因为过食冷饮或是苦夏，出现脾胃功能减弱的情况，如果刚立秋就开始贴秋膘，大量进食补品，尤其是食入太多荤腥油腻之物，会加重脾胃的负担，而长期处于“虚弱”状态的胃肠一下子不能完全承受，消化功能紊乱就出现了。所以，初秋不宜吃得太油腻，应该“清补”。

何谓清补，就是指适当的食用些健脾、清热、利湿的食物或药物，一是有助于体内湿热之邪从小便排出；二是调理脾胃功能，为以后的进补打好基础。

此时，不妨多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于脾胃虚弱、消化不良的人来说，一定要与油腻的养阴之品“划清界限”，否则会加重食欲不振、消化不良，脾胃虚弱的人可以多喝一些健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥。

立秋之后，天气变得凉爽也开始干燥，可以多吃一些滋补的汤羹以及滋养脾肺的食物。立秋后这些水果可以帮助我们养肝护肝，润燥排毒。下面，就为大家推荐5款水果。

1.山楂。山楂味酸、甘、微温，可以散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲。

2.柚子。柚子富含维生素C，性味酸、寒，能除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。

3.苹果。中医认为，苹果能生津、润肺、除烦、开胃、醒酒。现代医学认为，吃苹果可去除疲劳，苹果含中的钾，可以与体内过剩的钠相结合使其排出体外。食入过量盐分的时候，也适宜吃苹果帮助排出。

4.柠檬。柠檬味酸，有生津、止渴、祛暑、安胎等功效，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而得名。心肌梗塞、高血压人群喝一些柠檬饮料，对症状的改善也有一定的帮助。

5.葡萄。葡萄性味甘酸，不仅是吃起来酸甜适口，生津止渴，开胃消食的作用也不太，但不建议脾胃虚弱人群多食用，吃太多会容易出现腹泻。