四十岁的男人怎样养生保健(男人四十养生保健)

活力男性导语：35岁之后的男人会感觉到身上的压力倍增：在外面工作压力大，喝酒应酬饭局也多；在家上敬老下养小，大大小小事都要操心。

40岁是男人身体的分水岭，《黄帝内经》云“五八肾气衰，发堕齿槁”，此后肾气由盛转衰，身体开始走下坡路。

一、缓解压力

缓解压力的最好方式就是有充足的休息时间，良好的心态也同样的重要。

另外，每天多抽出半个小时运动，这个比多睡半个小时还更有效。

保持适度的运动，不仅可以加强身体素质、消耗体内热量，还有助于释放心理压力、缓解疲劳。

二、告别“恶习”

有些男性会试图通过吸烟缓解压抑的情绪，殊不知吸烟不但会降低免疫力，还会诱发各类慢性疾病，影响身体健康，心情也会因患病而变得更糟。

喝酒则会伤害肝脏、影响视力、损害消化系统、加大心血管疾病的患病几率，所以一定切记要控制饮酒。

以上给大家介绍的中年男性朋友的日常保健方法，自然规律是不可抗拒的，过度消耗和透支身体能量，再强壮的体魄也有漏气的一刻，请在余生好好善待自己来之不易的身体，多喝活力男性，养生从现在做起，让你享受精力充沛的生活，带来更高的生活品质！