中医体质9种体质(中医8大体质)

我们平时判断一个人身体素质的时候，通常会说这个人体质好或者不好，可能我们多数人理解的体质就等同于身体条件，而实际上体质可不仅仅是那么简单，有的身体比较健壮的人可能体质也并不是很好，所以两者是不能划等号的，当然体质是一个人身体健康的重要基础，今天就跟大家好好聊聊关于体质的那点事儿，通常来说我们中国人的体质可以分为不同的种类，而不同的体质在养生方式上也有一定的区别，下面我们来深度剖析一番。

九种体质类型

按照传统的中医理论来划分的话，中国人的体质类型通常可以分为九种，分别为平和体质，阳虚体质，阴虚体质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，血瘀体质，气郁体质以及过敏体质，过敏体质通常也被称特禀体质。这九种体质当中最为健康的当属平和体质，这种体质的人大概占到三分之一，而其余八种体质多多少少都有一定的健康隐患。不过不管是哪种体质都要做好平时的养生，那么不同的体质类型又该如何养生呢？

九种体质九种养生方式

平和体质

如果你是这种体质类型，那么恭喜你，因为平和体质的人的主要特点是睡眠质量比较高，心态比较乐观，对环境的适应能力也是比较强的，平时基本很少生病

养生方式：这种体质的人注意平时不要吃的太饱，注意饮食的均衡性，减少不良的生活习惯，平时再加上适当的体育锻炼的话就能较好的保持身体状态，另外记住即便是平和体质也不代表就一定健康，平时的调养同样重要。

气虚体质

气虚体质的主要特点是身体总是感觉乏力，而且容易出现呼吸短促的情况，有的时候还会出虚汗，体质相对来说是比较弱的，这种体质的人肺部和脾脏功能相对会较弱，自身的免疫力较低，容易生病。

养生方式：平时可以适当多吃一点健脾胃和养肺的食材，比如说大枣，香菇，桂圆的健脾效果不错，另外像银耳，雪梨可以起到一定的润肺作用。平时注意做一些相对柔和的运动，比如说慢跑，太极拳等等，慢慢增强身体素质。

湿热体质

仅仅听名字就应该知道这种体质的人体内的湿气是比较重的，而且容易出现肝火旺盛的情况，平时的主要表现为脸部容易长痘痘和粉刺，皮肤状况不是太好，而且容易出现口臭的问题。

养生方式：平时要注意饮食，一日三餐要清淡一些，油腻和辛辣的食物可能会加重体内的湿气和热气，凉性和平性的食物可以适当多吃一点，比如黄瓜，绿豆，芹菜等等。===PEI_PAGER_PEI===