夏至 秘诀 养生 夏天(冬至养生要点)

今日18时07分，迎来夏至节气

夏至预示着盛夏的开始

过了今天

一年中最热

雨量最大的时期就到了

据《恪遵宪度抄本》记载：

“日北至，日长之至，

日影短至，故曰夏至。

至者，极也。”

夏至是昼夜变化的界限

这一天北半球各地

将迎来一年中白昼最长的一天

在北京地区

夏至日白昼可长达15小时

过了这天

太阳将走“回头路”

北半球的白昼将会逐日减短

夏至时节

我国大部分地区气温较高

日照充足，作物生长很快

此时降水对农业产量影响较大

故有“夏至雨点值千金”之说

夏至时节，气候炎热

需更加注重养生与保健

夏至时节，这样养生

夏至养阳正当时

夏至是一年中阳气最旺盛的时节，此时气血运行趋外，毛孔张开，阳气溢出体外，消耗过多则会使人体阳气处于内需状态。

夏至养生要注意保护阳气，适当吃些温性食物，如：鸡肉煲汤。制作时可适当加入当归、大枣，并搭配生姜、花椒等温性调料，起到补气益血、温补阳气的功效。

饮食宜清淡

夏季炎热，人的消化功能偏弱，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，以免化热生风。对此，可选择一些具有滋阴功效的食物，如蘑菇、银耳、薏米、鸭肉、鲫鱼等。

夏季气温高，人体排汗使体内水分大量流失，易使大脑供血不足，产生头痛头晕等症状。对此，需大量饮水，但不宜过食冰饮及冷食瓜果，以免损伤脾胃。