女性养生保健知识讲座(女性日常保健)

女性朋友如果想要有健康的身体，就一定要学会保养自己，每一个方面都应该要多加注意，调理身体的食谱各种各样，大家应该要根据自己的身体情况来作出正确的选择，下面小编就来给大家介绍一下女性健康养生的食谱有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

枸杞粥，大家需要准备适量的枸杞子，适量的白鸽肉，适量的粳米，需要准备一些香油，味精，细盐，把以上准备好的原材料都清洗干净，然后再把白鸽肉剁成肉末，枸杞子和粳米一起放进砂锅里面，再加入白鸽肉以及适量的清水煮成粥，再加入少量的调味料，每天吃一次就可以了。

薏仁海带粥，大家需要准备适量的薏苡仁，适量的枸杞，核桃仁，然后再准备一些海带和甜杏仁，准备一些绿豆和粳米，大家把桃仁和杏仁用纱布包好，然后再用水进行煎煮，把汁水取出来，再放入其他的材料，一起煮成粥，每天吃两次，可以达到很好的降低血压，降低血脂，化痰益胃的作用。