养生保健视频讲座(中国养生讲座视频大全)

中国山东网1月1日讯冬养生息，畅享生活。12月30日，烟台海港医院中医科举办“让中医走进生活，冬季如何正确养生”公益讲座，王金顶主任现场为市民传授保健养生知识，解答市民疑惑。

冬季养生，王金顶从衣、食、住、行四大方面告诉大家如何顺应季节正确养生。衣：冬季要保暖，出门避风，俗话说，“避风如避剑”，特别是脖子、腰腹、脚及脚环处保暖不能受寒。

食：冬天是补肾的季节，俗话说“冬季进补开春打虎”，王主任详细讲解了哪些食材是入肾的，哪些食物是禁吃的。住：冬季作息很重要，要遵循自然规律，注意早睡晚起。行：冬季可待日出后出门锻炼身体，锻炼要适度，不可出大汗，否则容易伤及阴经。

讲座结束后，王主任现场解答市民疑惑，比如晚上可以泡脚吗?王主任说泡脚也有讲究，跟水温、时间、还有泡脚的这个人睡眠如何等都有关系。还有人问到腰疼跟肾是否有关、如何保养，冬季什么时候洗头更合适等问题。王主任一一做了详细解答。大家纷纷表示原来很多事情都做错了或反了，这次讲座让他们收获颇丰。

最后王金顶分享了一个治疗初期风寒感冒的小妙招：如自己发现打喷嚏不断，感觉要感冒的时候，拿一碗热水，对准脸部，轻吹热水(注意不要大力把热水吹脸上烫伤)，深吸热气3-5分钟，可以助推感冒自愈。