四季养生论文参考文献(四季饮食养生论文)

无论你活成什么样子，都有人说三道四，这个世界我们都只来一次，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事。

——宫崎骏

来源摄图网

人生在世，很多事情我们都无法掌控，别人说什么，你无法阻挡，别人做什么，你没办法去管，但你能控制自己用什么心情去过每一天。

智者常说：人最大的愚昧，是用别人的错误惩罚自己。

这一辈子何其短，过好三餐四季，已属不易，让无关的人和事浪费了自己时间和精力，是最大的不值。

总有人寻医问药，为养生做足了功课。但时间久了，你会发现：最好的养生，不过是过好三餐四季。

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规律饮食，按时作息

近日，北京一小伙减肥，45天狂瘦30斤，引得众多网友关注。

关于减肥，我们总是唯快不破：快点掉肉，快点减脂，快点塑形。

节食，是大众减肥的普遍做法。或是吃减肥药，抽脂手术、催吐等一系列速成减肥法。

但北京这个小伙子，暴瘦30斤的秘诀只有一个：规律饮食。

这和养生的内核殊途同归，只要做好饮食管理，无论是养生还是减肥，都可以达到很好的预期效果。

因此，古人有言：饮食有节，起居有常。

吃好每一餐，不暴饮暴食，营养均衡；不熬夜，按时作息，生活有规律，身体便会形成一个良好的循环系统。

反观社会现状：

大部分人群，饥一顿饱一顿，有时间就吃个早饭，没时间，中午饭变成夜宵。

外卖软件打开的次数比进厨房的次数都多，上一次自己做饭至少是上个月的事了，要命的是，这种看似无可奈何的局面，你从没想过改变。

你以为亏待的是一时，实际上带来的伤害却是永久。

你知道你应付的每一餐，都会成为夜里腹痛流下的汗珠。

当你尝到了自己种下的“果”，就会明白：吃好三餐，是对生活最好的温柔。

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唯有爱与亲人不能辜负

前段时间，央视疯传的一张A4纸，泪目了万千网友。