养生食品大全图片(养生大全)

在这个“全民养生”的时代，人们对食物营养的需求也日渐提高。但你知道吗？现在很多食品都打着健康食品的旗号，实际上却并非像它所宣称的那样营养，甚至有的对身体的危害还大于益处。

在日常常见的食品当中，哪些是伪健康食品呢？在这里列出10种伪健康食品，我们一起来了解一下吧！

1、麦片：现在市场卖的一些“营养麦片”并不是真正的纯燕麦片，是多谷物混合而成的，燕麦只占一小部分，还含有麦芽糊精、砂糖、植脂末等。不仅会降低营养价值，还会升高血糖，不利于心血管健康。

消费者在购买时一定要看清配料表，配料中只有燕麦一项的方可购买，尤其是送给老人。打着无糖幌子的麦片也不要购买，同样会升高血糖，不要被其迷惑。

2、粗粮饼干：粗粮饼干确实含有丰富的膳食纤维，但是想要保持饼干酥脆的口感，在制作时需要加入大量的油脂和糖分才能保证饼干的风味。而大量的油脂和糖带来的危害，完全可以覆盖膳食纤维的好处。一包吃完，可能还没享受到膳食纤维的好处，就先胖了一圈了。

3、全麦面包：真正的全麦面包虽然富含纤维，但质地比较粗糙，口感并不好，甚至难以下咽。很多商家为了让消费者更爱吃，会加入一些添加剂软化面包，更有甚者直接用白面粉为原料，然后加焦糖色素伪装成全麦面包。但本质上仍然是白面包，营养价值就会少之又少。

4、无糖食品：无糖食品并不是不含糖。根据食品安全国家标准规定：“无糖或不含糖”是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。

而现在市面上的无糖食品大多是不含蔗糖的食品，但是含有麦芽糖、玉米糖浆等代糖，这些代糖在经过人体消化吸收后还是会变成葡萄糖，给血糖带来不利影响。

5、乳酸菌饮料：先不提乳酸菌饮料中的菌种到底有没有商家宣传的作用，只是单看含糖量实在是高得吓人！