秋季运动养生图片(最好的养生运动方式)

日子一天天过去了，2022的夏天就要悄悄离开了。

8月7号立秋，这是秋天的第一个节气，《管子》中有“秋者阴气始下，故万物收”之句。

立秋之后，暑热寒凉交替，自然界万物按照时令规律迎来了成熟丰收之季。

许多地方已经迎来了飘香硕果、金色麦浪。

赶秋、晒秋的景致也是美丽如画

同时，秋天也是一年中运动最为享受的季节之一。

今天社体君就给大家带来了适合立秋时节的养生运动秘诀～

时至立秋

立秋，我们迎来的是秋季的天高气爽，是丰收的稻谷飘香，是满山的橙黄橘绿...

立秋，也意味着夏秋交集、气候转变，人体在这一段时间也较为敏感。

夏秋交际，盛夏余热未消，极易出现午后高温、昼夜温差加大的现象，所以很容易中暑，故素有“秋老虎”之称。

因为昼夜温差大，且恰逢换季期，也很容易患病。

同时，一个夏天后，人们的身体也消耗很大，特别是一些老年人，容易脾胃虚寒。

所以在这一段换季期，社体君推荐大家通过运动锻炼来保养身体。

沐浴秋日的阳光，享受运动的喜悦，养护生命的健康。

运动养生好时机

立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，此时不冷不热，气温宜人；天高气爽，使人精神爽快。

在秋天“养收”的时候，社体君为大家推荐以下养生运动～

慢跑

慢跑是一项很理想的秋季运动项目，在舒适的秋日早晨，畅快地来一场慢跑。

跑速自定，跑程不限，能增强血液循环，改善心肺功能。

还能够增强脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。

跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥瘦身。