女性妇科养生瑜伽(女性妇科知识大全)

2022年最后一个节气，新年不远啦！冬至如约而至，幸福如期而至，愿您三冬暖、愿您春不寒。冬至女性养生更为重要。

冬至女性养生3要点

1、坚持晚间泡脚

中医认为，人体中的寒气是由大地经足部进入人体，因此多泡脚可更有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效。不可三天打渔两天晒网。

2、注意防寒保暖

女性属寒性体质，在日常中应少吃寒性的食物，尤其是在处于生理周期的时候。冬季外出要注意防寒保暖，加强颈、腹部、膝盖的保暖，不可因美观而减少衣物，一旦受凉，容易导致月经不调、痛经等症状，损害健康。

3、适量进补

冬至时节天气寒冷，人体需要足够的能量来抵御寒冷，而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气，加快内分泌，增强机体的抵抗力，来应对严寒。

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