要想身体好，五谷杂粮少不了，通常所说的五谷杂粮是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等等，不仅能给我们提供热量，还提供丰富的膳食纤维、矿物质和其他一些营养素，适量食用对我们的身体是有好处的，那五谷杂粮要怎么吃才好呢？除了熬成粥，我还喜欢把它们磨成豆浆喝，营养好消化，健康又养生，而且每天都不重样，自从学会后再也不去外面买了，接下来给大家分享我最近7天喝的杂粮豆浆。
周一:五红豆浆
【食材】
红豆15克，红皮花生15克，红枣10克，枸杞10克，老红糖半块
【做法】
第一步:除红糖外把所有食材倒入到一个碗中，换水多清洗几遍，清洗干净后捞出。
第二步:把捞出来的食材和红糖块一起倒入到豆浆机中，边煮边破壁，全程用了30分钟。
第三步:五红豆浆做好后会有提示音，放置温热后倒入到小碗中，香甜顺滑，营养又健康，气色不好的朋友要常喝。
周二:玉米汁
【食材】
玉米80克，米饭适量
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