关于小雪节气的养生(小雪的养生)

2023年1月26日06:03:25 发表评论 0 次浏览

关于小雪节气的养生(小雪的养生)

小雪,是二十四节气中的第20个。11月22或23日,太阳到达黄经240°,此时称为小雪节气。进入小雪节气,中国多数地区西北风开始成为常客,气温也随之下降。但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。

关于小雪节气的养生(小雪的养生)

此时阴气下降,阳气上升,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪,提醒人们该御寒保暖了。

听黑龙江天鹅颐养联盟丑小鸭管家给你说一说,小雪节气以后,养生该注意些什么呢?

1、防寒保暖,要做好

关于小雪节气的养生(小雪的养生)

要做好御寒保暖,防止感冒的发生。从这个节气开始,天气虽冷却还没到严冬,但仍要注意戴帽子、围巾,免受风寒。

2、早睡晚起,睡前泡脚

关于小雪节气的养生(小雪的养生)

起居要做到早睡晚起,不要熬夜。小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每天晚上要在10点上床,最好用热水泡泡脚,并按摩足底。

3、想健康,多喝汤

关于小雪节气的养生(小雪的养生)

冬季进补正是时候,通过合理的饮食、适当的运动,以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说,药补不如食补,食补的方式有很多,而其中汤补可谓是“食补之首”。

4、勤运动,不懒惰

关于小雪节气的养生(小雪的养生)

适当的户外活动,能促进身体血液循环,提高机体抗病免疫力。要预防感冒就要走向大自然,积极运动,强健体质。对有晨练习惯的老年人来说,最好将锻炼安排在日出后或者午后。

5、多吃叶酸食物防抑郁

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