四季养生口诀一览表(春夏秋冬四季养生口诀)

2023年1月26日06:04:18 发表评论 0 次浏览

四季养生口诀一览表(春夏秋冬四季养生口诀)

冬季来临,寒冷的天气很容易让人疾病复发,今天给大家重点介绍下冬季如何养生。

三个小动作要少做

唇干不能用舌舔

天气干燥,暴露在外的嘴唇成了重灾区:脱皮、开裂。许多人习惯用舌头舔,试图使嘴唇湿润,结果却越舔越干。

专家提示,当唾液蒸发时会带走唇上更多水分。另外,唾液里面含有淀粉酶、黏液素等物质,水分蒸发后,会引起唇黏膜发皱,干燥得更厉害,甚至形成慢性唇炎。

嘴唇干首先要改掉舔唇的坏习惯,平时多饮水,多吃新鲜蔬菜、梨、荸荠等生津滋阴的食物,还可以炖点银耳百合汤。出门前使用护唇膏,如果是小孩子蘸些橄榄油涂抹到嘴唇上,也能起到很好的保湿作用。

长痘不要摸脸

脸上长痘,手总闲不住,有事没事总想用手摸,没想到一摸反而增加了很多痘痘。用手摸的过程,手上的细菌会使痘痘更严重,甚至导致皮肤的炎性病变,使皮肤出现红肿、瘙痒等问题,而且还会把痤疮丙酸杆菌感染到别处,这也是痘痘增多的原因。

有些人喜欢动手挤痘痘或是用粉刺针挑也是个坏习惯,因为在家做不到规范消毒,不仅造成二次感染,还会形成疤痕。

长痘后一定要管住手。一般来讲,内热较盛的人容易秋冬季节易长痘,尽管天寒地冻依然可以泡些菊花茶喝。

四季养生口诀一览表(春夏秋冬四季养生口诀)

干涩不要总揉眼

干燥时,眼睛以各种方法“喊渴”:干涩、异物感、发红、易疲劳等。很多人的第一反应是揉眼。

这样做虽暂时缓解眼睛干涩,但也可能将病菌带入眼睛,造成眼部炎症,专家提醒,揉眼还可能会导致角结膜擦伤,过度揉眼还可能引起眼睑水肿,诱发结膜炎,甚至是角膜炎。

给眼睛加湿,需保持室内空气湿润,可使用加湿器或在暖气片上放杯清水。多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、核桃、西红柿等,工作时注意多眨眼,缓解眼疲劳。

三样食物要多吃

桔皮

冬天桔子大量上市,桔皮味辛微苦而芳香,具有行气健脾、燥湿化痰之功用。其性升浮,适宜于上焦(咽喉)及中焦(脾胃)不适。咽喉肿痛、音哑、喉痒及脾胃失健之胸脘胀满,吐泻痰嗽诸症,以开水冲泡桔皮,或加入冰糖饮用为宜。

四季养生口诀一览表(春夏秋冬四季养生口诀)

麦冬

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