秋分养生该吃什么食物(秋分以后吃什么食物养生)

2023年1月26日06:05:09 发表评论 0 次浏览

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秋分这一天有“竖蛋”的传统风俗,民间流传“秋分到,蛋儿俏”的说法。光明图片/视觉中国

秋分养生该吃什么食物(秋分以后吃什么食物养生)

秋天应多吃白萝卜等酸性食物。光明图片/视觉中国

【治未病】

9月23日,秋分。秋分与春分一样,都是古人最早确立的节气。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云:“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。”这个时候,阴阳之气由夏外散转为秋收藏,人体的气血亦同。因此,如何在秋分科学养生,大有学问。

“暑褪秋澄气转凉,日光夜色两均长”,这是形容秋分气候特征的经典诗句。俗话说“过了白露节,夜寒日里热”。白露过后,天气“中午热,早晚凉”的特点越来越明显,天地之间阴阳的变化悄然换了权重,这从白露后人们的舌象以淡白舌更多见也可初见端倪。因此,秋分时节是调理身体的重要时候,也是开始为来年春夏的生长蓄积能量的时候。

1.秋分时节,哪些疾病容易找上门

夏秋交替,“早上凉飕飕,中午热死牛”。正是因为中午热,早晚凉,早晚温差大,贪凉的人纷纷中招,医院感冒发烧、肠胃病、呼吸道疾病等开始增多。进入白露节气后,秋病也进入高发期,尤以气管病、胃肠病、过敏病最为多见。

与此同时,随着昼夜温差逐渐加大,心脑血管疾病也赶来凑热闹。为什么此时是心血管疾病的爆发期呢?这是因为血管对气候的变化非常敏感,在夏季,它处于舒张的状态,一旦遇到气温骤降的情况,血管就会收缩,导致管腔狭窄,容易引起血管痉挛和血压波动,给心脏带来极大的负担。尤其是抵抗力不佳的中老年人,这个时期更应在日常生活中注意防护。临床中提倡“舌下络脉早期诊病法”,尤其平时舌下青筋怒张伴血脂异常者,建议早期评估颈动脉斑块情况,以免早晚低温下外周血管收缩、血压升高,斑块脱落,诱发心脑血管疾病。

过敏也是秋季比较常见的疾病,特别是过敏性鼻炎多发。俗话说:“秋天到,鼻炎闹。”每年一到夏秋交替,气温下降的时候,都能看到身边有戴着口罩、眼睛发红、清涕不断的朋友,这就是典型的过敏性鼻炎发作的症状。秋季天气忽冷忽热,暑季虽已结束,秋凉之气逐渐来临,但此时的主气仍是湿,雨水仍然较多。屋尘螨是持续潮湿的气候中最主要的螨虫,这些容易造成过敏源增加,空气中漂浮的各种过敏源非常容易进入人们的鼻腔,再加上经过一个夏天,免疫力降低,因此具有过敏体质的人群很容易发生过敏症。

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