黄帝内经讲春天的养生(黄帝内经秋季养生要点)

2023年1月26日06:08:36 发表评论 0 次浏览

黄帝内经讲春天的养生(黄帝内经秋季养生要点)

黄帝内经讲春天的养生(黄帝内经秋季养生要点)

黄帝内经讲春天的养生(黄帝内经秋季养生要点)

​文丨陈武山

图丨来源于网络

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

黄帝内经讲春天的养生(黄帝内经秋季养生要点)

翻译成白话:

春季的三个月谓之发陈,是推陈出新/生命萌发的时令。天地自然都富有生气,万物显得欣欣向荣。

此时,人们应该入夜即睡眠,早些起身,披散开头发,解开衣带,使形体舒缓,放宽步子,在庭院中漫步,使精神愉悦,胸怀开畅,保持万物的生机。

不要滥兴杀伐,多施予,少敛夺,多奖励,少惩罚,这是适应春季的时令,保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气,便会损伤肝脏,使提供给夏长之气的条件不足,到夏级(季)就会发生寒性病变。

具体来解读:

“春三月,此谓发陈”,春三月,就是从立春开始算起的,到立夏为止的这三个月。什么叫“发陈”?发就是发芽,陈是旧的,“发陈”就是生命萌发、推陈出新。也就是说,从一些陈旧的身体上面产生了新的。有味中药叫茵陈,采药的时候可以看到,茵陈是多年生的草本,它每次都在那个陈旧的枝干上又长出新的芽,这就是发陈。

黄帝内经讲春天的养生(黄帝内经秋季养生要点)

“天地俱生,万物以荣”

黄帝内经讲春天的养生(黄帝内经秋季养生要点)

“天地俱生,万物以荣”,这里面的“生”主要是“生发”的含义,春天时天地给人的感觉都是在呼唤着一种新生命的诞生。比如放风筝最适合春天的时候,为什么呢?因为春天时天地之气都往上生发,特别是地气,向上生发,所以这时候放风筝,顺应了天地之气。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: