中医体质养生PPT(对中医体质养生的认识)

每天为您送上市中医院重点专科、专家介绍、原创科普、杏林微视频、杏林微普法等优质内容。关注微信，了解医院的最新资讯，好文章要与大家分享哦！

体质养生

由于体质的形成与先天和后天因素有关，而遗传因素的多样性和后天因素的复杂性使得个体体质存在明显的差异，即使同一个人，在生命的不同阶段体质也是动态可变的，有些人甚至同时具备两种以上体质特征，尽管如此，我们还是可以通过形态结构、生理机能、心理特点、反应状态四个特征群对体质进行比较分析、甄别归类。经过中医科学家几十年努力，将中国人的体质归为九种，即一种平和体质、八种偏颇体质，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

三、阳虚体质——温阳祛寒

阳虚指阳气虚衰的病理现象。

阳虚质的特征

形体特征：多体形白胖，肌肉不发达。

常见表现：总是手脚发凉，胃脘部怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬季的寒冷，夏天耐受不了空调房间里的冷气，喜静，怕动，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。

心理特征：性格多沉静，内向。

常见美容问题：中性皮肤多见，皮肤松弛，肤色发白，易出现脱发、发胖等。

发病倾向：发病多为寒证，易患痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。

对外界环境适应能力：不耐受寒邪，耐受夏季不耐受冬季；易感湿邪。

阳虚质健康调护

养生原则：温阳益气，避寒保暖。

饮食调养：平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、芫荽、葱、蒜、芥茉、花椒、胡椒等甘温益气之品。少食黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣、梨、西瓜、荸荠等生冷寒性食物，少饮绿茶。