养生壶食谱大全及功效窍门(最新养生壶食谱)

2023年1月26日06:10:53 发表评论 0 次浏览

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伏天养生食谱

养生壶食谱大全及功效窍门(最新养生壶食谱)

舒服过伏天

三伏天,一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

今年三伏天时间从7月16日正式开始入伏到8月25日出伏,分别是初伏、中伏和末伏。每年这个阶段,就进入了“上蒸下煮”模式,天气炎热,对大家的身心健康影响较大,因此,在伏天阶段,大家一定要注意防暑降温,合理饮食~每年的中伏是最热的时候,今年的中伏更是长达20天。大家可以在这个时候多吃苦瓜、羊肉、冬瓜、黄瓜、姜、莲藕、绿豆等食物。三伏天人体会流失大量汗液也要及时补充更多的水和盐。下面小编就给大家推荐几个适合伏天食用的美食~

01 姜枣茶

俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,不用中医开药方。姜枣茶是以生姜、红枣为主要原料泡制或煮制的茶饮,中医认为适当饮用具有补血益气的作用。

姜枣茶的制作方法:

1.准备红枣8-10个、生姜一块,均切片或切丝,同时需要土红糖5-6块;

2.将生姜和红枣放入养生壶或者大锅中,加入适量清水熬煮;

3.煮好之后,加入土红糖即可饮用。

02 凉拌苦瓜

夏天心火容易旺,宜吃苦味。苦瓜是日常生活中很常见的一种食物,很适合在夏天吃。盛夏天吃苦瓜可以消暑清热、解除烦渴、利尿解毒,对于夏天小便不利、毒素蓄积的人,适当吃苦瓜有解除毒素的作用。

凉拌苦瓜的制作做方法:

苦瓜洗净对半切开去瓜瓤切薄片,加盐把苦瓜抓匀腌制15分钟,腌制后用清水把苦瓜清洗净把水分挤干,放入适量的盐、蒜末、香油、香醋、生抽、油辣椒、鸡精、白芝麻、葱花、香菜搅拌均匀即可。

03 红烧脆藕

由于夏季天气闷热,很多人都会出现食欲不振的情况。莲藕具有一种独特的清香,吃起来香甜爽脆,并且含有丰富的膳食纤维和矿物质,食用后可加快胃肠蠕动,促进消化液的分泌,从而起到增进食欲、帮助消化的作用。开胃下饭的红烧藕丁,脆嫩又爽口。

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