乾隆养生秘诀视频(乾隆养生十常法)

2023年1月26日06:11:17 发表评论 0 次浏览

乾隆养生秘诀视频(乾隆养生十常法)

五福:一曰寿,二曰富,三曰康宁,四曰攸好德,五曰考终命。

——《史记·宋微子世家第八》

人有五福,寿居其首。

乾隆帝是清朝第六位皇帝,他二十五岁登基,在位六十年,实际统治时间长达六十三年零四个月,享年八十九岁,是中国历史上实际执掌国家最高权力时间最长的皇帝,也是中国历史上最长寿的皇帝。

乾隆时期中国的人口已经逼近四亿,统治着偌大的人口数量,白天要日理万机,晚上还要应对一大群国色天香的后宫嫔妃。纵使像乾隆帝那样平时加强身体锻炼,没事就去搞一次军事演习式木兰秋狝,一般人也很难承受得住这样的身体消耗强度。那么乾隆帝是怎样在压力如此之大的情况下,保持身体的健康,并且高寿善终得呢。

乾隆养生秘诀视频(乾隆养生十常法)

乾隆帝画像

这里要介绍乾隆帝的养生四诀,即:吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿,适时进补。呼吸新鲜空气、经常锻炼身体和适当的吃一些补品大家都懂,那十常四勿又是什么呢?

四勿即是:"食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。"

而所谓十常就是:''齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提"。

齿常叩:叩齿就是空口咬牙,叩齿每日早晚各做一次,每次叩齿数目多少不拘,可因人而异。叩齿的力量也不求一律,可根据牙齿的健康程度,量力而行。但必须持之以恒,从不间断,方可见成效,主要目的是健齿、固齿。常言道:牙疼不是病,疼来要人命。可见有一口健康的牙齿有多么重要。

津常咽:就是常吞咽津液,《渊鉴内涵·道部养生》:"吞景咽液,饮食自然,身必寿。"咽津有润脏养身之效,又常作为气功内丹术的辅助手段应用。

耳常弹:按摩耳朵可以有帮助缓解疲劳、治病益脑、减肥瘦身、提高免疫力的功效。

鼻常揉:肺开窍于鼻,鼻腔是肺与外界沟通的通道,鼻子两侧是大肠经的止点和胃经的起点,因此常揉鼻子对肺部和消化道有保健作用。

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乾隆帝影视形象

眼常运:运眼和现在的眼睛保健操差不多,都是通过按摩穴位保持视力。

面常搓:搓脸使面部血液循环加快,从而使眼周的血液循环加快,从而减缓眼睛的退行性病变。同时脸的正面有足阳明胃经通过,经常搓有助于保持畅通,胃经畅通则消化能力更好,与脾的合作更好,有助于食物的吸收和转化为营养。

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