春季如何养生肝(为什么要冬季养生)

2023年1月26日06:12:17 发表评论 0 次浏览

春季如何养生肝(为什么要冬季养生)

“夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生”,是说在春季应早睡早起,在平坦安全的路上多行走,行走时,要将头发披散下来(古人无论男女,皆蓄长发并在头上束起),以放松自己,舒缓形体,这样做是为了使人体内的阳气随自然界的阳气同步生发(古人认为“肾藏志”,“以使志生”就是使肾的阳气生成勃发)。《黄帝内经》关于春季养生的这段论述,其实指出了养生的一个重要原则,即养生要顺应时节,与季节的自然气机相适应,这样才能身心共调,使自己的生机升发,达到养生的目的。

“尝闻避风如壁箭,春风多疠须防患。况因阳发毛孔开,风才一入成瘫痪。”这首《春月歌》为南宋著名理学家真德秀所作。大意是,春季多疫气,传染病易暴发流行,须防患于未然。《春月歌》一针见血地抓住了春季的时令特征——风,提醒人们春风荡漾虽然予物以生机,但防范不当,也会给人带来病痛。自古以来,春季就是传染病的高发季节。大家所熟知的传染病,譬如流行性腮腺炎、麻疹、流感、流行性斑疹伤寒、猩红热、流行性脑脊髓膜炎等,在春季都是高发疾病。所以,春季要积极预防传染病。

中老年人在冬季时十分注重防寒防风,但一进入春季,万物复苏时,往往会放松警惕,疏于防寒防风,他们已经硬化的脑血管,往往比冬季更不堪风寒的恶性刺激,或痉挛破裂,导致脑出血;或血液遇寒凝滞,形成脑血栓,这些都会造成瘫痪。这就是春季(特别是北方的春季)是脑血管疾病导致瘫痪的高发季节的原因。

下面是古代最流行的9大养生法,您可以借鉴一下。

进补养生 传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证,又要适量,还应考虑顺应四时。

饮食养生 古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意“博食”即“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

减毒养生 古人认为,人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气,伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫,伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”,因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。而通过饮食调理、服用药物及其他措施,减少体内积聚之毒,可免生疾患,防止早衰,进而延年益寿。

经络养生 经络是遍布人体全身的“网络”系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

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