健康养生观念故事(十大错误养生观念)

2023年1月26日06:14:12 发表评论 0 次浏览

健康养生观念故事(十大错误养生观念)

明代外科专家陈实功生于1555年,逝于1636年,享年81岁。

陈实功在当时也算是少有的寿星,他除了精通岐黄之术,在养生之道方面也有很多影响深远的观点。

德为先

陈实功最重要的观点就是“德为福寿之本”。他认为,如果一个人不从最基本的道德修养层面高度重视并身体力行,那么既不能得福,也不能延寿。这种养生理念,其实和中国传统文化中的很多思想观点是一脉相承的。在现实当中,有没有正直善良的本性,也在很大程度上决定一个人寿命长短,俗话说“仁者寿”,告诉我们的就是这个道理。

心为要

陈实功在多年养生实践的基础上,又总结提出了以心为要的原则,告诫人们切不可喜怒无常,要做到清心寡欲。生活中,每个人都有这样的感觉,心情好,自然胃口好、精神好。反之,心情差的时候,便会觉得一切都是那么不顺眼。心情的好坏在很大程度上决定身体的健康与否。这就意味着,要想延年益寿,就要注意保持宠辱不惊、宽厚仁慈的豁达心胸,也要有良好的心态,平和的心境。

腿为贵

注重锻炼,通过多种多样的运动来达到强身健体的目的,是陈实功养生的又一重要观点。他尤其重视腿脚锻炼。整个身体的支撑需要腿脚,并且许多运动本身也都要靠腿脚的配合才能完成。陈实功在行医实践当中,专门针对腿脚部位的特点,摸索研制出了有名的“千里健步散”,用法:取中药细辛、防风、白芷、草乌各少许,研为细末放入鞋内,既能除湿祛臭,又可缓解疲劳,还能消肿防痛。

食为本

饮食方面,陈实功也不乏独到之见。首先,他非常重视人体对营养的摄取:“饮食者,人之所赖以生养,必要适其时而食之。”他建议大家饮食尽量以清淡为主,少吃生硬、油腻、燥煮、甘甜、辛辣之物,指出它们只是追求“以取其爽口快心”,而“不顾其消阴烁脏”,因此并不可取。其次,“膏粱厚味多无忌”,陈实功在食物类别方面主张应食尽食。但同时,又主张“毋餐过饱”,“宜少、宜热、宜浓”。

防为要

陈实功的医学思想,从头到尾贯穿着一条明晰的主线,就是预防为主。“凡人无病时,不善调理而致生百病,况既病之后,若不加调摄,百病岂能愈乎?”陈实功从正反两个方面阐述了做好日常调摄对人体健康的重要作用:“善养生者,节饮食,调寒暑,戒喜怒,省劳役,此则不损其脾胃也。如不然,则精神气血由此而日亏,脏腑脉络由此而日损,肌肉形体由此而日削,所谓调理一失,百病生焉。”

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