张学良的养生之道是什么(张学良不喝酒)

2023年1月26日06:15:33 发表评论 0 次浏览

张学良的养生之道是什么(张学良不喝酒)

张学良先生活了101岁,有人认为这是个奇迹。因为论体质,他并不强壮,年轻时纵情声色,又得过肺病;论条件,他中年后即被长期幽禁,也可谓历经艰辛。但他毕竟硬朗地走过了一个世纪。这当中有什么奥秘呢?我们通过对张学良日常生活的探究,可以看出他的一些养生之道。

张学良的养生之道是什么(张学良不喝酒)

养生重在养心张学良年轻时脾气急躁,风风火火,中年以后,他身陷囹圄,性格开始改变。首先他学会了制怒,逐渐地以冷静的心态自我调整激愤的情绪。他于闲中学习中医,“多怒则百脉不舒”的医理,给了他启迪,使他警醒。在遭遇不平之事时,他常采取转移怒火的方法,以平息心头积愤。例如当受到特务们不公正待遇时,为把积愤和火气发泄出来,他往往会突然唱起京剧来,什么《空城计》,什么《打棍出箱》的段子,随便拣起一段就唱。这样做,既可转移心中怨愤,又将怒火宣泄出来,达到不让积愤埋心底,防止怒气伤肝脏的效果。其次,他尽力做到凡事“不急”。在台湾幽禁时,他曾以“勿急躁”三字自警,把自警之语写在大白纸上悬挂于壁,朝夕自省。他说:“勿急躁,欲速则不达,古有明训。急则生躁,躁则厌心生。”他学会了回避矛盾的自控方法,凡不愉快的往事,尽量不想,善于让自己的心绪处于安恬的状态,做到不怒、不烦、不躁。重视养生,是他身处逆境却能始终泰然,不生病、不郁结,保持健康的成功经验。

坚持户外活动张学良有每天到户外晒晒太阳、做些运动的习惯。1940年,他被禁于贵州省修文县阳明洞。阴暗潮湿的环境,很难适应,为此他向军统人员提出增强户外接触阳光的机会,经多次力争,获准每天2小时户外活动,如有太阳还可不受时间限制,只要太阳出来,他就会坐在日光下,饱享阳光的沐浴。因为他从一本外国营养专家写的书上得知,经常接受日光浴的人,寿命可比一般人延长三分之一。1995年后,张学良的体质已不适于室外的有氧运动,但他的家庭医师认为,他不能运动,至少也要到室外进行必要的活动,并建议他把时间安排在傍晚时分,因为此时空气中大量有益人体的氧气正在不断增多,置身其中是大有裨益的。

张学良的养生之道是什么(张学良不喝酒)

养成良好生活习惯在这方面,张学良得到家庭医师克威·詹姆斯的不少指导帮助。一是在饮食方面,晚年时医师要求他节制饮食。中年时他曾一度发胖,生活在寂寞山水中的他,平时饮食难得改善,偶有佳肴,素为“美食家”的他,难免贪食。这对养生是不利的。后经医师指导,他悟到“少吃多得益,多吃不得益”的道理,开始节制饮食。70岁以后,他保持了一付不易诱发高血压、动脉硬化等心血管疾病的好身材。二是昼寝时间不宜过长。克威·詹姆斯发现张学良午睡时间太长,有时从中午12点一直睡到下午4点。医师认为适当午睡是有益的,但若白天睡眠过多,夜间睡眠可能减少或失眠,白天保持一定程度大脑神经细胞的兴奋状态,有利于防治老年痴呆症。三是多饮白开水。张学良早年有饮咖啡、喝浓茶的习惯,医师多次劝告他少饮或不饮咖啡,因为咖啡的强烈刺激可能诱发心血管疾病,而多饮白开水,可稀释粘稠的血液,水的养分也便于正常吸收,有利于健康。四是重视防治感冒。克威·詹姆斯提醒张学良夫妇,老年人要把防治感冒当做头等大事。因为老人体质已经十分脆弱,各脏腑器官大多处于生理机能减退时期,这时如频繁遭受寒气侵袭,很易引起内脏病变。尤其须警惕支气管发炎,因为可能因此导致神经系统疾病和心脏病的猝发。

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