霜降养生小知识文案(霜降节气的养生小知识)

2023年1月26日06:15:58 发表评论 0 次浏览

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10月23日18时36分

迎来了霜降节气

霜降,是二十四节气中的第十八个节气,秋季的最后一个节气。

进入霜降节气后,深秋景象明显,冷空气南下越来越频繁。就全国平均而言,“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。

接下来的日子,秋意会愈发深重,一年好景君须记,最是橙黄橘绿时。

霜降养生小知识文案(霜降节气的养生小知识)

南宁厢竹大道一桥底路段的落叶。南国早报客户端记者 何定坚摄(资料图)

天气提示·昼夜温差大

霜降节气

广西早晚清凉,中午较热

昼夜温差大,秋燥明显

23日晚上到24日白天,全区多云到晴,其中桂东南和沿海局地有小雨。

24日晚上到25日白天,桂南、桂西和沿海多云有分散小雨,广西其他地区晴到多云。

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秋高气爽,市民在南湖公园内散步。南国早报客户端记者 邹财麟摄(资料图)

大家要关注天气变化

适时调整衣物

还要注意防燥、防火、防紫外线!

着装提示·重视保暖

霜降时昼夜温差变化增大,气温骤降,寒邪容易凝滞关节,使得气血运行不畅,“不通则痛”于关节健康不利,所以霜降后要格外重视保暖。

老年人尤其要注意四肢保暖;年轻人也要减少露脚踝,以防足部或膝关节受凉。脚踝是三阴经交汇的地方,所以脚踝比较怕冷,容易因保暖不当导致疾病出现。

穿搭推荐:短袖+外套

饮食提示·防寒润燥

“补冬不如补霜降”,霜降时节的秋补以滋润温和为主。

饮食宜选滋阴润燥之品,如芝麻、红薯、山药、南瓜、白菜、莲藕、百合、木耳、梨等。同时,适当食酸,以敛阳气,可选择山楂、乌梅、醋等。

姜、葱、蒜、辣椒等辛热燥烈的食物,以及辛辣火锅、烧烤等要少吃,以防“上火”。

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