身体如何养生(如何养生对身体好)

2023年1月26日06:16:18 发表评论 0 次浏览

身体如何养生(如何养生对身体好)

夏季天气炎热,人体出汗较多,细菌繁殖快,是脚部疾病的高发期。因此,夏季做好脚部卫生及护理,不仅可以养护双脚,还能起到预防脚部疾病的作用。夏季如何做好脚部养护?下面,经济日报-中国经济网生活频道为您总结。

鞋要合适

夏季选择合适鞋子的一个重要标准就是好的透气性。当然,还要充分考虑穿鞋时个人的舒适感。夏天透气性好的鞋子有无带低帮轻便鞋、草底帆布鞋、凉鞋等。此外,穿短袜子可减少出汗,切不可光脚穿跑鞋。

经常给脚部透气

脚步长期处于潮湿的环境中会引发多种疾病。这是因为脚部出汗潮湿时会使皮肤的毛孔打开,此时等同于给各种细菌敞开了大门,极易导致足疣和脚气等脚部病症。

给脚部补水

脚部卫生护理并不需要采取一套专门的日常护理措施,只要正确地给脚部补水即可。一般手部适用的品质优良的护手霜同样可用于脚部。但需注意适度补水,补水不充分会加速脚部干燥,但若过度,则会引起潮湿和出汗。

做好脚部清洁

除了勤换鞋袜,良好的生活习惯也非常重要。除足部真菌感染外,大部分脚臭是足部的细菌造成的。最好每天至少用肥皂洗脚一次,或用温热水、淡盐水泡脚10—15分钟,降低足部附着的菌落量。还可辅以杀菌剂,例如酒精、硫磺药水等,但需在医生的指导下进行。剧烈运动之后,也应及时用温水洗脚。

温水泡脚

很多人到了夏天,就常用凉水冲脚,再加上贪凉,吃很多寒凉食物,直吹电扇、空调等,寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内,如果不及时祛除,等到秋冬时节,就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。坚持温水泡脚有助于祛除暑湿,若能再与全身调理相配合,便可以防止秋燥伤阴、伤肺,促进血液循环。

按摩脚底

所谓“春夏养阳”,夏季养脚对助长阳气很重要。按摩脚底有利于助长阳气,尤其是按摩足三里穴可以补中益气。按摩涌泉穴,也有助于养生。

来源: 经济日报-中国经济网

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