养生可以长寿吗女性(养生长寿最好的方法)

2023年1月26日06:16:35 发表评论 0 次浏览

养生可以长寿吗女性(养生长寿最好的方法)养生可以长寿吗女性(养生长寿最好的方法)

相信大家都听说过药王孙思邈,相传他活到141岁才仙游,百余岁时犹视听不衰,神采甚茂,可谓古之聪明博达长寿者也。那么他是怎样做到长寿的呢?这要归功于他每天都会做的养生十三法。这套养生法不但能够延年益寿,而且对很多慢性病都有很好的预防和治疗作用。

发常梳

【操作方法】将双手掌互搓数次,令掌心发热,然后10指向后,由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚各做数次。

【功 效】头部有很多重要的穴位,经常做这动作,可以明目袪风,防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

目常运

【操作方法】1.合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重复3次。2.将双手掌互搓数次,令掌心发热,将发热的掌心敷在眼部。

【功 效】可明目、治疗近视和弱视,缓解眼睛疲劳,尤其适用于经常玩手机,视力疲劳的人。

齿常叩

【操作方法】口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响。轻松、缓慢地做36次。

【功 效】叩齿可以通上下颚经络,帮助保持头脑清醒,加强肠胃吸收,防止蛀牙、牙痛和牙骨退化。

漱玉津

【操作方法】1.口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共转12圈,然后将口水吞下去;之后再由上面开始,反方向做一下。2.口微微合上,这次舌头不在牙齿外边,而在口腔里,围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水,然后再反方向做一次。吞口水时,尽量想象将口水带到下丹田。

【功 效】“唾为肾之液”,从现代科学角度分析,口水含有大量酵素,能调和激素分泌。因此,经常做这动作,可以强健肠胃、延年益寿。

耳常鼓

【操作方法】1.手掌掩双耳,用力向内压,然后放手,应该有“扑”的一声。重复做10下。2.双掌掩耳,将耳朵反折,双手食指压住中指,以食指用力弹后脑风池穴10下,“扑扑”有声。

【功 效】此动作每天临睡前后做,可以增强记忆和听觉。

面常洗

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