人体十二时辰养生法(二十四节气养生法)

2023年1月26日06:16:41 发表评论 0 次浏览

人体十二时辰养生法(二十四节气养生法)

中医历史悠久,成效虽没有西医迅速,但是只要坚持效果还是很明显的。对于养生,早在古时候,人们就有所研究。每天的不同时段应该如何养生?该做些什么,不该做些什么?这些在中医里都有明确的规定,只要在适当的时间做适当的事情,那么长命百岁也不是那么困难的事情。

人体十二时辰养生法(二十四节气养生法)

每天的二十四时辰,分别对应着中医理论上的十二经络,分别都有不同的动作,这就是“子午流注”。

“子午流注”是中医所说的一种规律,掌握了子午流注的规律,对养生和用药都有很大的益处。

卯时:早起上厕所

时间:5~7时

对应经络:大肠经

医生解析:5~7时是大肠经最旺的时间。此时,肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物水分与营养,排除渣滓的过程。晨起排便就是身体好的标志。

养生之道:早晨起床,一定要排便,排出体内的垃圾和毒素。就算自己没有便意,也到厕所去蹲一蹲,养成一个良好习惯。

辰时:不吃早餐胃生病

时间:7~9时

对应经络:胃经

医生解析:人在7时吃早餐是最容易消化的。如果不把胃填饱,就一直分泌胃酸。饿久了,就容易引发胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等病症。如果胃火过盛,还会唇裂或生疮。

养生之道:7~9时要吃早餐。很多人担心吃早餐会引起肥胖,其实如果在这段时间内吃早餐,最容易消化,因此不会发胖。早餐一定要吃好、吃饱,避免脾胃没有可以消化的东西。

不吃早餐者一定要改变习惯,而且最好在7时后吃,最迟不要超过9时。另外,还应多吃一些滋补脾胃的食物,如淮山粥、五谷杂粮糊等。

巳时:减肥最佳时间

时间:9~11时

对应经络:脾经

医生解析:巳时的脾经最旺。脾是人体消化、吸收、排泄的“总调度”,又是人体血液的统领。中医认为脾主消化,这也是吃早餐不会令人发胖的原因,同时这也是人们健脾减肥的最佳时间。如果人体脾的运化功能好,就可以顺利地消化和吸收。

养生之道:对女性来说,健脾还可以减肥、美容。在这个时辰内要多喝水,让脾脏处于最活跃的程度,使身体进入比较良性的新陈代谢。还可以适当敲打脾经,多多走动,疏通经脉。脾经在小腿内侧,主要的穴位有阴陵泉穴、地机穴、三阴交穴等。

另外,早餐吃豆浆、玉米、小米这些黄色的食物,也可健脾。早餐不要吃一些凉性的食物,如冷饮、西红柿、西瓜和香蕉等。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: