健康养生小常识问卷(养生小常识100条)

2023年1月26日06:17:07 发表评论 0 次浏览

健康养生小常识问卷(养生小常识100条)

本文来源:中华医学会科学普及部

冬天比较寒冷,尤其是在北方。

冬至这一天在一年当中是阴气最盛的一天,白天时间最短,夜晚时间最长,不过阴长到极限之后,也就不会无限制地去长了。冬至一阳生,冬至一方面阴气至极,同时阳气也开始生长出来了。所以冬至是一个很好的养生保健的节气,冬天阴藏好了,来年的阳才能生得好。

冬季养生大的原则就是要养藏,养藏主要就是养阴,阴养好的同时,也要把阴中的阳给藏好。阴中之阳是生命之门,它聚集着能量,聚集的能量越强,那么未来一年的健康状况就会更好。

下面就来聊聊关于冬季养生的一些小常识。

一、冬天吃萝卜有助于养生吗?

有句俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,冬天吃萝卜能够帮助养生吗?

健康养生小常识问卷(养生小常识100条)

首先,萝卜是冬天的应季蔬菜,人要去顺应自然,那么就要吃应季的蔬菜和水果,这个是非常有道理的。

萝卜水分很足,甜丝丝的,可以起到补充阴液的作用。有一个说法是上床萝卜下床姜,萝卜是滋阴的,晚上吃萝卜有利于晚上阴气的补充,睡眠会比较好。早上吃姜有助于阳气生发。所以这种吃法是比较养生的。

萝卜生吃也很甘甜,它还有去火的功效。冬天是阳气要收藏的季节,但同时冬天还是很容易上火的,体内的邪火也要有发散通道,萝卜就是很好的食材。

萝卜还有宽中理气的功效,冬季要降、要藏,萝卜能让我们很好地、很顺利地降下去。

萝卜里面的粗纤维很多,也有利于大便通畅。

二、冬天吃羊肉来补身体可以吗?

一般羊肉是补阳的,是不是冬天多吃一点会好?普通老百姓都会这样认为。这个涉及关于冬天补的问题,其实补是有学问的,并不是所有人都适合。经常有人到冬天一补,就上火了,其实就是补得不对。

羊肉是温阳的,冬至一阳生,温这个阳是没有问题的,补有很多方法,温补是其中一种。适合温补的一般是阳虚的、气虚的,用羊肉汤来温补就很好。

健康养生小常识问卷(养生小常识100条)

如果是阴虚、血虚的,阴虚本身就燥热,这个时候就不是很适合喝羊肉汤,不能温补,要清补,用鸡肉汤、鸭肉汤这些来补,不要那么温。

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