导引养生十二法中,第三式是?(导引养生功十二法名称)

2023年1月26日06:17:59 发表评论 0 次浏览

导引养生十二法中,第三式是?(导引养生功十二法名称)

《太清导引养生经》,道教经书,道家气功养生法著作,作者不详。一卷。

内收慎修内法,记载赤松子、宁先生、彭祖、王子乔等导引行气法,以延年益寿除百病。另有淘气诀、咽气诀,述导引及服气。

全篇记录了许多具体的导引行气功法,可以养生,可以治病,可以延年,为研究道教养生学的重要资料。

下附全文:

导引养生十二法中,第三式是?(导引养生功十二法名称)

《太清导引养生经》

慎修内法

赤松子者,神农时雨师也。能随风上下,至高辛氏时犹存。

常以朝起,布席东向,先以两手叉头上,挽头至地,五嗡五息,止胀气。

次以外,右手掩脑,左肘肘地,极,复以左手掩脑,右肘肘地,极五,息止,引筋骨。

次以两手据右膝,上至腰,睡极起头,五息止,引腰。

次以左手据腰、左膝,右手极上引,以复,右手据腰、右膝,左手极上引,皆五息止,引心腹。次以左手据腰,右手极上引,以复,右手据腰,左手极上引,五息止,引腹中。

次以叉手胸胁前,左右摇头不息,自极止。引面耳,邪气不复得入。

次以两手叉腰下,左右自摇,自极止,通血脉。

次以两手相叉,极,左右引肩中。

次以两手相叉,反於头上,左右自调,引肺肝中。

次以两手叉胸前,左右极引,除皮肤中烦气。

次以两手叉左右,举肩引皮肤,立左右,摇两经引,除脚气。

右赤松子导引法,除百病,延年益寿,此自当日日习行之,久久有益。

导引养生十二法中,第三式是?(导引养生功十二法名称)

宁先生者,黄帝时人。为陶正,能积火自烧而随烟上下,衣常不灼。

常以子后午前,解发东向,握固不息一通,举手左右导引,手掩两耳,令发黑不白。

外引为三,以手指箔项边脉三通,令人目明。东向坐,不息再通,以两手中指点口中,唾之二七,相摩拭目,令人目明。

东向坐,不息三通,以手捻鼻两孔,治鼻宿息肉愈。

东向坐,不息四通,啄齿无通数,伏前侧卧,不息六通,愈耳聋目眩。

还外,不息七通,愈胸中痛咳。抱两膝自企於地,不息八通,愈胸以上至头颈耳目咽鼻邪热。

去枕握固不息,自企於地,不息九通,东首令人气上下通,微鼻内气,愈赢。不能从阴阳法,大阴勿行之。

导引养生十二法中,第三式是?(导引养生功十二法名称)

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