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专家

李危石：北京大学第三医院 骨科主任 主任医师

田华：北京大学第三医院 关节外科主任 主任医师

10月12日是每年的世界关节炎日，提醒人们对关节炎早预防、早诊断、早治疗，防止致残。本期《养生堂》告诉你，稳定的关节更健康，不稳定的关节往往是“神秘的带子”出现问题引起的。

那么这个神秘的带子可能会因为哪些生活习惯、运动方式加剧损害呢？什么样的护膝才可以保护神秘的带子？敬请收看今晚17:25播出的由北京大学第三医院权威骨科专家为您详细解读的《稳定的关节更健康》。

骨性关节炎最常发生的部位在膝关节，创伤、肥胖、年龄增长等都是膝骨性关节炎的诱因。长时间的站立、行走或剧烈的体育运动锻炼，过度的劳累负重，都有可能会导致关节软骨出现不同程度的损伤，引起滑膜及骨赘的增生，全关节的退变，进而引发骨性关节炎。此时膝关节也会逐渐出现疼痛，活动后肿胀以及伸屈膝功能障碍。此外，在受凉以及劳累的情况下，这些症状会更加明显。

骨性关节炎的患者通常会完善X光片或核磁共振的检查，评估膝关节内部软骨、骨、韧带及半月板等组织的损伤程度。早期患者可以使用一些消炎止疼药，也可以做关节腔内注射治疗。

需要注意的是，一方面要控制自己的体重，减轻膝关节的负担，要注意改变活动或锻炼的方式，减少上下楼或长距离行走、短跑等运动方式，建议改为骑自行车、游泳等对膝关节不会产生太多负担的运动。另一方面，当出现膝关节疼痛或者肿胀，应适当多休息，必要时可以局部冰敷（注意勿将冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹），每次时间10分钟左右。而当不得不进行劳动时，可适当使用膝关节运动护膝进行保护，同时要注意安全，避免扭伤，量力而行。