宋美龄养生秘诀图片(宋庆玲的养生秘诀)

2023年1月26日06:19:34 发表评论 0 次浏览

宋美龄养生秘诀图片(宋庆玲的养生秘诀)

宋美龄养生秘诀图片(宋庆玲的养生秘诀)

宋美龄(1898-2003):著名的“宋氏三姐妹”之一,中国近现代杰出的政治家、外交家,中华民国卓越的领导人。她除了拥有杰出的英文功底外,还会讲六国语言,琴棋书画样样精通,是当时中国名副其实的才女。

二战时期,宋美龄作为中国第一夫人前往美国进行筹款活动,为中国抗日战争做出了巨大的贡献,她流利的英文和优雅的言行,受到了美国政商两界的一致好评,一时轰动国内外。

她一生共跨越了三个世纪,目睹了百年中国的历史变迁,2003年10月24日,宋美龄在纽约寓所逝世,享年106岁。

宋美龄养生秘诀图片(宋庆玲的养生秘诀)

宋美龄女士为何能享有百岁高龄呢?

下面我们就来看看她的养生观是什么。

1.少食多餐

宋美龄很注重饮食质量,她习惯少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物,但总体上不会影响消化,每餐两荤两素,每天就餐5次,每一次进餐只吃五分饱,即使再喜欢吃的食物,也绝不贪食。

她几乎每天都会用磅秤称体重,只要发觉体重稍微重了些,就会立刻改吃青菜沙拉,不再吃任何荤腥食物,非常自律。

宋美龄养生秘诀图片(宋庆玲的养生秘诀)

2.坚持灌肠

宋美龄虽然没有便秘的毛病,但每天临睡之前都要灌肠,目的是要将毒素清洗出来,达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事,但她却把这当作一件很愉快的事情来做。

宋美龄曾说过:"每天痛痛快快地灌一次肠,再痛痛快快地洗一次澡,我觉得自己完成了一件了不起的新陈代谢大工程,小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉,何乐而不为呢?"

她几乎从来不失眠,每每都是一夜到天亮。

宋美龄养生秘诀图片(宋庆玲的养生秘诀)

3.坚持按摩

宋美龄始终都保持着冰肌玉肤,如大理石般光泽洁净,原因之一就是她坚持天天按摩。

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