养生睡觉姿势壮阳(养生睡觉姿势壮阳)

2023年1月26日06:19:40 发表评论 0 次浏览

养生睡觉姿势壮阳(养生睡觉姿势壮阳)

我在前面的文章中,谈了古人晚上的休息时间(见《中国古人长期执行最佳“上床”时间,现代研究发现此“睡律”科学》一文),认为“晚睡伤身”。为了保证睡眠质量,睡个好觉,古人对睡姿也进行了探索和研究。

养生睡觉姿势壮阳(养生睡觉姿势壮阳)

席地侧卧

​古人对睡姿其实是十分讲究的,不能由着性子睡,不然不利于健康。回顾历史各个朝代,宋朝人就是出了名的很会睡觉,这并非戏言,宋朝人还总出了最佳睡觉姿势。

南宋著名理学家蔡元定,是当时福建学术界领袖,也是朱熹理学的主要创建者之一。他便总结出了22字《睡诀》——

“睡侧而屈,觉正而伸,勿想杂念。早晚以时,先睡心,后睡眼。”“睡侧而屈”,即古人所说的“立如松、坐如钟、卧如弓”中的“卧如弓”。

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高枕仰卧

人类睡觉的姿势主要有仰卧、俯卧、侧卧三种。这三种姿势哪种好?古人有7字评价——“侧龙卧虎仰瘫尸”。

从古人笔记来看,古人不太喜欢“仰卧”,忌讳“仰瘫尸”。中国儒家圣人孔子便十分反感这种睡姿,他在《论语·乡党》中有这样的说法——“寝不尸,居不容。”

孔子这句话的意思是,睡觉不要像死尸那样仰身直躺,居家时不要太严肃。可能受此观点的影响,古人睡觉的姿势最忌讳“挺尸”,民间俗称“挺尸”为睡大觉,就是死人躺。

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病人仰卧

“睡不厌屈,觉不厌伸。”古人为什么认为侧卧好?唐朝医学家、养生家,有“医圣”之称的孙思邈在《千金要方·道林养性》是这样说的:“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”

这一主张被道家所崇尚,《道藏·混元经》中就有类似的观点,认为:“仰面伸足睡,恐失精,故宜侧曲。”

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俯卧

托名陈抟的《希夷安睡诀》具体说了这种侧卧方法:“左侧卧,则屈左足,屈左臂,以手上承头伸右足,以右手置右股间,右侧卧,反是。”

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