宋美龄的保养(宋美龄两次患癌)

2023年1月26日06:20:13 发表评论 0 次浏览

宋美龄的保养(宋美龄两次患癌)

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宋美龄是中国近现代杰出的政治家、外交家,她不仅才华出众,更深谙养生之道,注重日常保养,最终以106岁的高龄辞世。那么,宋美龄是如何养生的呢?

据说,宋美龄60多岁时,肌肤依然白净、光彩照人,身材仍然适中。到了80多岁,虽然有皱纹,但没有长斑,身材依旧保持的很好。宋美龄到底有哪些养生之道呢?下面我们一起来看看。

宋美龄的保养(宋美龄两次患癌)

少食多餐

宋美龄的体重一直保持在50公斤左右,这与她少食多餐的饮食习惯分不开。宋美龄很注重饮食质量,每天吃5餐,每餐两荤、两素,并且每餐只吃五分饱,绝不多吃。青菜沙拉也是她爱吃的食物,这都有助于保持健康的身体和正常的体重。

宋美龄的保养(宋美龄两次患癌)

每天灌肠

宋美龄从年轻时代就开始坚持每天灌肠,这听上去有些不可思议,但宋美龄却一直坚持到了老年。每天临睡之前进行灌肠,排出体内堆积的毒素,然后再洗澡睡觉,宋美龄就是这样每天完成“通便”这件大事的。体内没有毒素堆积,身体自然少生病。

每天按摩

宋美龄的皮肤始终很好,即使到了老年,也依然白皙细嫩,这与她每天坚持按摩有关。每天晚上睡觉前,会有两名护士专门为她按摩全身,从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。全身按摩能够促进血液循环,保持皮肤的光滑紧致。这一点朋友们可以借鉴学习一下。

宋美龄的保养(宋美龄两次患癌)

陶冶情操

阅读和画画是宋美龄的两种爱好,她每天都要阅读报纸、书籍,闲暇时会画国画、写毛笔字,这些都能够陶冶情操,能使心境平和、思维清晰,有助于保持大脑的活跃,也有助于气血的运行,有利于血液循环和新陈代谢。

当然,宋美龄的养生之道不止这些,小编只是给大家列举了几点。要想健康长寿,就一定要注重养生,你可以养成自己独有的养生习惯,并持之以恒坚持下去,长寿与健康就离你不远了。

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