艾灸十大养生部位图解(艾灸灸哪些部位比较好)

想要一个健康的身体，你完全可以有自己的“法宝”！

下面这8句灸法口诀，简单易行，小病小痛不用排队看医生，一根艾条，一簇灸火，做自己的医生！

第一句，“ 肚腹三里留 ”

凡是在“肚腹”这个部位所发生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛，西医讲的胃下垂、胃痉挛，都可以用足三里这个穴位来调理。

位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

功效：健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑。

主调：肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等。

足三里，为养生长寿抗衰老的重要穴位，对美容、减肥亦有一定作用。

第二句，“ 腰背委中求 ”

腰背这个部位的疾病，选委中穴。

过去有句话讲: 病人腰疼，大夫头疼。很多病因能够造成腰疼，比如腰椎间盘突出，肌肉拉伤，腰肌劳损，甚至是肾虚。

位置：腘窝横纹正中线处。

功效：疏筋活络，袪风除湿，凉血泻热，强健腰膝。

主调：腰背疼痛、屈伸不利、项强、腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎、小便不利等。

第三句，“ 头项寻列缺 ”

头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等等，可以用列缺穴来调理。

位置：列缺穴位于手腕内侧(大拇指侧下)，能感觉到脉搏跳动之处(或在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间)。