养生是一种生活态度,男人(真正的养生是在生活)

2023年1月26日06:22:42 发表评论 0 次浏览

养生是一种生活态度,男人(真正的养生是在生活)

《黄帝内经》中说:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。核心要义就是情绪对健康的影响。 养生原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养就是调养、保养和补养。生就是生命、生存和生长。时下的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。通过适度运动和外在护理等手段,让身体得以休养生息,增强应有机能。通过开阔视野、畅达心胸、广闻博见,对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到静养和修为。通过自然规律,适时调配合宜食疗,滋养调理,达到益寿延年的目的。养生是健康的生活方式、是理性的生活态度、是有效的行为控制和情绪管理。据说世界上70%的疾病和情绪相关。譬如:压力和低落会使免疫系统遭到损害。抑郁、悲观和消极对身体会产生多种伤害。嫉妒心会让人产生焦虑,从而引起血压、脉搏、肾上腺素等受到威胁。一个人如果心有千千结,病根自会种下,由此产生的诸多坏的情绪,要正视、要释放、要调整、要想开,不能堵、不能围、不能忍,要用聪明的、细腻的、智慧的方式去“护养”。心态,是长寿的第一秘诀。好心态就是要做到善忘、少怨、不比、寡思。善忘是为了遗忘悲伤,少怨是为了消除负能量,不比是为了减缓焦虑,寡思是为了清净宁神。心态好的人,心里无忧,眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺,让人心绪放松,使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。养生是一种超然的生存智慧。有道是:让自己开心,胜过一切保养品,让自己舒心,是最高级的养生…

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