道家养生功有哪些功法(道家十三步养生功)

2023年1月26日06:24:10 发表评论 0 次浏览

道家养生功有哪些功法(道家十三步养生功)

道家养生,很多人都经常有听说过,道家可以说是养生的王道,几乎所有的养生理论,都来自道家,但是真正知道道家养生之法的人,却不多……

道家养生,其实主要就是一个字:“道”

道家养生功有哪些功法(道家十三步养生功)所谓的道,我们不讲什么玄的,道就是大自然运行的规律,我们大自然中的一切万物,就是处在一种规律的运动变化当中,所以道,可以理解为基本的自然法则《道德经》中说:“人法地,地法天,天法道,道法自然”,就是关于“道”的具体阐述,所以,人的生命活动符合了自然规律,这就是道家养生思想的根本观点。

道家思想中,“清静无为”、“返朴归真”、“顺应自然”、“贵柔”及动形达郁的主张,对中医养生保健可以说有很大的影响,主要核心思想就是三点:

1、清静无为

清静,在这里主要指的是心神宁静;无为指的是不轻举妄动。具体地说,就是《道德经》所谓的“少私寡欲”,因为“祸莫大于不知足,咎莫大于欲得”,故宜“致虚极,守笃静,万物并作,吾以观其复。夫物芸芸,各复其根,归根曰静”。人之神静,有如浊水,静之徐清。《庄子•天道》云;“水静犹明,而况精神”、动则无为,……无为则俞俞,俞俞者忧患不能处,年寿长矣”。这种清静无为以养科长寿的思想,一直为历代养生家所重视,浸透到养生学中养精神、调情志、气功导引、健身功法等各方面。

道家养生功有哪些功法(道家十三步养生功)2、贵柔

归真返朴,老子在实际生活中观察到,新生的东西是柔弱的,但却富有生命力;事物强大了,就会引起衰老。“柔弱者,生之徒”(《道德经》)。如果经常处在柔弱的地位,就可以避免过早地衰老。所以,老子主张无欲、无知、无为,回复到人生最初的单纯状态,即所谓“归真返朴”。

道家养生功有哪些功法(道家十三步养生功)3、形神兼养

在于养生倡导去物欲致虚静以养神,但也不否认有一定的养形作用。《庄子•在宥》中说;“必静必清,无劳女形,无摇女精,乃可以长生”。《庄子•刻意》说:“吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已。此道引之士、养形之人,彭祖寿考者所好也”。从而可见,我国古代的导引术是道家所倡导的,从其产生开始就是用于健身、治病、防病的。

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