黄帝内经养生智慧全书(黄帝内经养生智慧全书)

2023年1月26日06:27:45 发表评论 0 次浏览

黄帝内经养生智慧全书(黄帝内经养生智慧全书)

《黄帝内经》是世界上现存最古、最完整的一部医学著作,总结了先秦时期的医学理论和实践经验,在养生学方面也是集大成的,其学术思想约言之有四。

黄帝内经养生智慧全书(黄帝内经养生智慧全书)

黄帝内经养生智慧全书(黄帝内经养生智慧全书)

1.顺应四时,养正避邪。《灵枢·刺节真邪)说:“(人)与天地相应,与四时相副。”告诫人们,必须顺应四时气候的变化,使脏腑功能不失其常,注意“处天地之和,从八方之理”,要“提挈天地,把握阴阳”、“和于阴阳,调于四时”,在四时气候突变之际,风雨寒暑客犯之时,要“虚邪贼风,避之有时”,做到“动作以避寒,阴居以避暑”。

黄帝内经养生智慧全书(黄帝内经养生智慧全书)

这些就是要人们把握自然界四时阴阳变化的规律,通过自身的调节,修养,使人体阴阳之气顺应阴阳的消长变化,以求“阴平阳秘,精神乃治”,从而达到养正避邪,预防疾病的目的。正如《素问·四时调神大论》所说:“阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。”

黄帝内经养生智慧全书(黄帝内经养生智慧全书)

2.饮食有节,防病延年。人体生命活动,需要饮食水谷的不断充养,而养生防病则更重视其饮食调养。如《素问·五常政大论》说:“谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也。”说明饮食五味的太过和不及,均可伤正为患,还指出了一些由饮食失调对健康造成的危害,如“饮食自倍,肠胃乃伤”,“膏粱之变,足生大疔”等等。

黄帝内经养生智慧全书(黄帝内经养生智慧全书)

要求“食饮者,热无灼灼,寒无沦沦”,避免“以酒代浆”的不良嗜习,使饮食有度,不失其常,方可使化源充足,正气强盛,而达到防病延年的目的。正如《素问·生气通天论》中所说:“谨和五味,骨正筋养,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,长有天命。”

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: