中医养生康复学(功能养生康复)

2023年1月26日06:27:55 发表评论 0 次浏览

中医养生康复学(功能养生康复)

《黄帝内经·素问—四气调神大论》曰:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。大家都学过古文,猜猜是什么意思呢?

翻译一下:

1.春季的三个月(立春至立夏的三个月),是推陈出新,生命萌发的时令。

2.天地自然,都富有生气,万物显得欣欣向荣。此时,人们应该早睡早起,披散开头发,解开衣带,使形体舒缓,放宽步子,在庭院中漫步,使心情愉快,胸怀开畅,保持万物的生机。

3.不要滥行杀伐,多给予,少夺取,多奖励,少惩罚,这是适应春季的时令,保养生发之气的方法。

4.如果违逆了春生之气,便会损伤肝脏,使提供给夏长之气的条件不足,到夏季就会发生寒性病变。

依据中医五行学说,春为木性,五色为青,五味为酸,五化为生,五气为风,五脏为肝,五官为目,所以春天最容易出现肝胆问题。

中医养生康复学(功能养生康复)

木作为五行之一,其特性是“木曰曲直”:曲,屈也;直,伸也。曲直,即能屈能伸之义。木代表生长力量的性能,标志宇宙万物具有生生不已的功能。因而引申为凡具有生长、生发、条达舒畅等作用的事物,均归属于木。

中医养生康复学(功能养生康复)

肝作为五脏之一,肝的生理特性是:

1.喜条达而恶抑郁;

2.肝为刚脏,具有刚强之性,其气主升主动,易亢易逆,故被称为“将军之官”。肝气与春气相通应,是说肝气在春季最旺盛,反应最强。

春天,万物复苏,阳气渐生,但阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。

“野火烧不尽,春风吹又生”,春风吹生了万物,但风也是致病的首要因素,“风者,百病之长也”,一旦受风邪就会出现头疼、肩背疼、感冒鼻塞、风疹、皮肤瘙痒等症。

中医则认为肝虚者,筋急也(筋硬拉不开);皮枯者,肝热也(皮肤干枯);肌肉斑点者,肝风也(长斑);人之色青者,肝盛也(脸色青);人好食酸味者,肝不足也(爱吃酸);人之发枯者,肝伤也(头发干枯),除此之外,眼干、眼涩、眼疲劳、迎风流泪也多与肝气不足有关。

所以春季需防风邪伤体,春捂秋冻即为此理;亦需调摄情绪,杜绝熬夜以养肝胆。

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