中华养生智慧路瑶(智慧养生)

2023年1月26日06:28:21 发表评论 0 次浏览

中华养生智慧路瑶(智慧养生)

人生不满百年,最值得珍惜的,就是自己和家人的健康。

岁月是一首歌,精力足才能

中华养生智慧路瑶(智慧养生)

唱得悠扬

生命是一幅画,身体好才能画得漂亮

《黄帝内经》是中国最早的医学典籍,被称为“医之始祖”,凝聚着先人养生、护生的智慧。

读懂《黄帝内经》,参透8大养生智慧,活出精气神儿!

1

饮食养生

《黄帝内经》说:“高梁之变,足生大丁,受如持虚。”

老话说“病从口入”,饮食是影响健康的关键。

人要“善耕种,节饮食”,地之五谷不能舍弃。对于中老年人来说,饮食要做到少油少盐,有粗有细,分餐多次,多吃新鲜的水果蔬菜。

2

顺时养生

《黄帝内经》说:“智者之生也,必须顺四时而避寒暑。”

中国传统文化讲求天人合一,刘明素老师认为“顺气,是学习中医的第一要务”,顺气就是顺应四时天气。

每一个季节有它的气机特点,“天气”与人体发生作用的过程不同。养生要顺应四时变化。

春吃甘,脾平安。

夏吃辛,养肺金。

秋吃酸,护肝胆。

冬吃苦,把肾补。

3

运动养生

《黄帝内经》说:“生病起于过用。”

生命在于运动,适度运动对健康有积极作用。但运动不能过量,要根据自身体质基础,以适合自身为原则。

运动不足或运动过量,都会引起“劳伤”。对于中老年人来说,散步、太极都是首选的运动项目。

4

经络养生

《黄帝内经》说:“经络者,决生死,处百病,调虚实。”

经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。

脉象经络里蕴含着大学问,人体感受寒邪,使阳气滞涩,寒邪客留于经脉之中而形成痛症。

刘明素老师说:“疏通经络是最重要的养生方法之一,经常刺激按摩穴位十分有益于身体健康。”

5

气血养生

《黄帝内经》说:“气血以并,阴阳相倾。”

血虚,则不能营养经脉,就会出现疼痛,这叫“血虚则痛”。

气和血是滋养人体的宝贵物质。养生,归根到底就是养气血。刘明素老师说:“养气血就等于养命。”

肝主疏泄、主藏血,养气血的关键在于养肝,春季是养肝的最佳时节。

6

平衡养生

《黄帝内经》说:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪。”

“人过四十,阴气自半”,刘明素老师指出:“《黄帝内经》的养生观念与《周易》的阴阳观念相通,人体也有阴阳虚实,疾病也有阴阳虚实。”

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