你将如何做好养生保健(关于中医养生保健的注意事项)

2023年1月26日06:28:36 发表评论 0 次浏览

你将如何做好养生保健(关于中医养生保健的注意事项)你将如何做好养生保健(关于中医养生保健的注意事项)

每天为您送上市中医院重点专科、专家介绍、原创科普、杏林微视频、杏林微普法等优质内容。关注微信,了解医院的最新资讯,好文章要与大家分享哦!

你将如何做好养生保健(关于中医养生保健的注意事项)

体质养生

你将如何做好养生保健(关于中医养生保健的注意事项)

由于体质的形成与先天和后天因素有关,而遗传因素的多样性和后天因素的复杂性使得个体体质存在明显的差异,即使同一个人,在生命的不同阶段体质也是动态可变的,有些人甚至同时具备两种以上体质特征,尽管如此,我们还是可以通过形态结构、生理机能、心理特点、反应状态四个特征群对体质进行比较分析、甄别归类。经过中医科学家几十年努力,将中国人的体质归为九种,即一种平和体质、八种偏颇体质,分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

你将如何做好养生保健(关于中医养生保健的注意事项)

五、痰湿体质——化痰祛湿

痰湿体质是指当人体脏腑功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。

痰湿质的特征

你将如何做好养生保健(关于中医养生保健的注意事项)

形体特征:体形偏肥胖腹满,肌肉松弛。

常见表现:出汗多而黏腻,手足心潮湿多汗,常常感到肢体酸困沉重、乏力、不轻松,面部经常有油腻感,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,平素痰多。

心理特征:性格温和,处事稳重,为人谦恭,多善于忍耐。

常见美容问题:油性皮肤多见,面部多油腻,易出现肥胖、眼袋。

发病倾向:心脑血管疾病、内分泌及代谢疾病。

对外界环境适应能力:对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。

痰湿质健康调护

养生原则:祛湿化痰,忌湿多动。

饮食调养:饮食以清淡为原则,可多食葱、薤白头、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等具有辛温燥湿、淡渗利湿和化痰散结作用的食物。少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: