养生是现代人都很重视的问题，不少人会跟着养生专家学各种的养生方法。然而一些备受推崇的养生方法，却不见得靠谱。
一、两位养生专家英年早逝，终年均未超过60岁
国家卫健委于9月7日发表的最新发布会中提到，我国人均预期寿命已经从74.8岁提高到了78.2岁。我国有两位家喻户晓的养生专家，寿命却均在平均线以下，与平均值还有一段距离。
1、自然疗法大师林海峰，疑似食物中毒去世，年仅51岁
林海峰是自然疗法的推崇者，他声称大米是饮食中的毒药，同时是多种现代疾病发生的关键点。想要预防体内出现毒素，最为关键的点就是不摄入固体的食物。同时，他还认为医院和医生是不可信的。大部分人只要去了医院就很少回得来，在他自己出现疑似食物中毒症状时，他也坚信可通过自然的方式排毒，没有及时去医院治疗。最终，悲剧发生了……
林海峰于2019年11月11日不幸去世，年仅51岁。2、太极拳家梅墨生患癌去世，年仅59岁
梅墨生从14岁开始习武、25岁开始练习太极拳，一生都十分注重养生。在各大讲座、杂志上都曾宣传过自己的养生理论，然而他自己却在2019年6月14日因罹患肠癌而离世，终年59岁。
养生固然重要，但选对方法才是关键，这几个养生的误区是很多人容易踏入的，跟随小艾一一来避雷。
二、想要健康长寿，要避开这几个养生误区！
1、粗茶淡饭，饮食清淡就是好？
不少人认为饮食清淡=吃素，平常只吃一些粗茶淡饭，荤食从来不沾。这样做很容易会导致营养不良、身体虚胖，继而会让身体出现乏力、肢体疼痛等症状，反而对健康不利。
2、多吃补品、保健品有益身体健康？
市面上所售的补品、保健品都有非常多，但很多保健品只满足了部分人的需求，且一部分营养素会超过安全量。长期摄入大剂量的营养素，反而会增加身体的患病风险。
3、适度喝酒，能抗癌养生？
饮酒没有安全量，最佳的饮酒量一定是0！喝酒所带来的负面影响远超过正面影响，即便是少量的饮酒也会让心血管疾病、癌症的发生风险增加。
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