太极养生掌第一套背面口令(养生太极掌第一套拳谱)

2023年1月26日06:29:27 发表评论 0 次浏览

太极养生掌第一套背面口令(养生太极掌第一套拳谱)

太极乾坤掌是综合了儒、释、道三大气功流派的精华,结合多年的练功体验而创编的。太极乾坤掌是一套主张“五行内练、内外兼修”的功法,是陈式太极拳内功的必经之路,具有很强的技击性与健身效果。刘风文老师,现为沧州陈式太极拳协会副会长,长期从事太极拳教学工作。他自幼酷爱武术。在天津工作期间,深得天津太极拳名家李文洪先生赏识,遂收为入室弟子,悉心传授太极拳内功。由于练功得法,刘风文技艺日渐精进,在1999年全国太极拳比赛中荣获金奖。

笔者自幼多病,跟随刘老师练功多年,受益匪浅。先练陈式八十三势,后练太极乾坤掌,原来的疾病一扫全无。更有幸看到了刘老师练的太极球,只见他双手捧住一石球,平胯圆裆,轻舒缓展,掌腕翻转,石球凌空而去,落在一丈开外。在与刘老师的交往中,他念念不忘的就是把太极乾坤掌公布于众,遵照老师的嘱托,现把太极乾坤掌整理出来,以飨读者。

乾坤掌为掌功绝技之一,是太极门内修习者必不可少的课题。然其练法却因习者本身修养之不同而大异。尤其本门一些真功绝技在冷兵器时代一直靠口传身授,无文字记述,绝不轻易示人。现在社会稳定,国运昌盛,民风有佳,本人打破门内陈规旧俗,把此掌功法整理成文以供爱好者参考。

此掌威力极大,杀伤力极强。阳劲击人如摧枯拉朽,使敌筋断骨折。其阴力击人可伤及敌之神经、脑,内脏,外部不留任何痕迹而于非命。因此习本功者,必树立良好的道德观念,以免功成而为害人民。要以保家卫国为己任,这样才是一个真正学武者之根本。

一、站桩基本功

两脚左右分开,与肩同宽,双脚平直,脚尖稍内扣,双腿微曲,自然站立,屈臂两手环抱于胸前,掌心内凹,掌指自然分开,拇指均朝上,四指均向前,两掌心相照,距离一尺两寸目视两掌,两掌如抱球状,上体正直,下颌内收,百会上顶,百会与会阴穴同在一条直线上,口微闭舌顶上,挺胸塌腰收胯,重心落在两足涌泉穴连线中点上,鼻吸鼻呼,呼吸自然。

意守劳宫穴,两掌心劳宫穴似有气柱外撑而不能合,或两掌似有气柱而不能分。练习至三月后,两掌有外撑或引之感。掌心发热发胀再后意相两手劳宫穴有五彩气团,此气团之气由合谷经两臂至关元穴,再由关元穴直透后命门,再由命门直上分而至两间,由臂内侧至劳宫穴与五彩气团会焦,到功久内气充足时,丹田(关元穴)如有一个小火球,暖暖融融的非常舒服,内气周流全身,无不利不适之时。内气运行来去自如,两掌劳宫穴气感强烈,有时练完功后,两掌心有一指肚大小红点。这样桩功基础完成,才可开始下列行动,每次站桩至少30分钟,以至1—2小时,站完后可行收功法。

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