中医养生保健服务(中医养生与保健课程)

2023年1月26日06:30:03 发表评论 0 次浏览

中医养生保健服务(中医养生与保健课程)中医养生保健服务(中医养生与保健课程)

每天为您送上市中医院重点专科、专家介绍、原创科普、杏林微视频、杏林微普法等优质内容。关注微信,了解医院的最新资讯,好文章要与大家分享哦!

中医养生保健服务(中医养生与保健课程)

今天是夏至,太阳到达黄经90°时,为夏至日,是阳气最旺的时节。夏至养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,着眼于一个“长”字。

饮食养生:要多食酸味,以达到固表止汗的效果。消暑利尿、补充水分,可多吃绿豆。

中医养生保健服务(中医养生与保健课程)

起居养生:宜晚睡早起。“暑易伤气”,若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护。合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可消除疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽,消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。

中医养生保健服务(中医养生与保健课程)

运动养生:可通过游泳等体育锻炼来活动筋骨,调畅气血,养护阳气,同时要预防日光晒伤。

中医养生保健服务(中医养生与保健课程)

温馨提示

本期内容节选自《中医养生保健素养常识》第五章,更多内容请关注微信公众平台(杏林春语 微信ID:yzxlcy)加入我们,每天学习健康养生知识,让疾病远离您!

中医养生保健服务(中医养生与保健课程)

(编辑 党宣部 韩志霞)

石家庄市中医院

全国中医药文化宣传教育基地

微信号:yzxlcy

加关注

☑咨询电话:0311--89639522

☑医院地址:石家庄市中山西路233号。

☑乘车路线:市内乘1、快1、6、快6、11、30、34、325路到新百广场西下车沿中山路西行100米路北。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: