中医养生文章宣传(养生文章精选)

2023年1月26日06:30:33 发表评论 0 次浏览

中医养生文章宣传(养生文章精选)中医养生文章宣传(养生文章精选)

宁夏中医医院暨中医研究院

肝胆脾胃病科主任齐玉珍

从业经验:齐玉珍,中医内科主任医师,硕士研究生,第四批全国名老中医药专家学术经验继承工作继承人,师承张武主任,宁夏第二批优秀中医临床研修项目学员。长期从事临床工作,擅长中西医结合治疗慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃食管返流病、胃癌前病变、结肠炎、病毒性肝炎、肝硬化等消化系统疾病,疗效显著。

专业擅长:运用中西医结合的方法治疗慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精性肝病、胆囊炎等消化系统疾病

春季,中医养生知多少?

一、春季我们应该注意哪些健康问题?

早春的季节气候变化还是很大的,如果不认真养生的话容易出现各种健康问题。现在咱们就来具体介绍下,在春季时期要注意哪些健康问题?

第一、 呼吸道系统问题

有些体质差的群体在春季阶段容易出现呼吸道感染问题。像鼻塞,咳嗽,喉咙干痒等。感觉就很难受。建议平时要注意做好保暖工作,出门戴口罩减少污染物接触,室内要偶尔通风透气,让新鲜的空气进来。当身体不舒服要及时去看医生。如果一直拖着容易出现不良情况。就很难处理。

第二、 肌肤出现过敏情况

在春季的时候有的人会感觉到自己的肌肤有点痒,脸上肌肤也很干燥。甚至出现过敏情况。其实过敏情况有很多因素引起。像花粉,柳絮,灰尘,海鲜等等。那么平时得注意避免接触到过敏原,饮食方面要特别注意。若问题严重的话要及时咨询专业人员。

第三、 出现肠胃不适

春季气温时高时低,就容易出现肠胃不适。由于低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环。就导致胃痛,肠胃炎之类状况。建议平时可以吃些暖胃的食物,饮食注意有规律,补充足够的营养成分,如果经常大鱼大肉的,会增加肠胃负担,体型容易长胖,还可能出现便秘情况。

第四、 心脑血管问题风险增加

在春季阶段气温不大稳定。血管容易受到刺激。容易出现血压不正常。心肌缺血之类问题。建议平时要注意休息,切勿过度操劳。

二、如何在春季提高自身的免疫力?

人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为”免疫力“。人体的免疫力大多取决于遗传基因,但是环境的影响也很大,如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力,因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统,增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分,会严重影响身体的免疫系统机能。

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