男性冬季养生食谱(冬季男性补肾养生)

2023年1月26日06:30:40 发表评论 0 次浏览

男性冬季养生食谱(冬季男性补肾养生)

冬是终的意思,自然界的万物到了此时其生命停止生长,是一年四季轮回的终点,冬天过后新的轮回即将开始,迎来春天。冬天也是生命力脆弱的季节,此时保养不到位,受到寒邪的侵犯,来年春天就容易生病了。

所以,冬天如何养生,才能确保身体的健康,迎接来年新的生命轮回呢?每年都会发一篇冬季养生的文章,但每年都不同,今年老徐总结了更多的实用知识,分享给大家,帮助朋友们健康温暖的过冬天。

男性冬季养生食谱(冬季男性补肾养生)

一、冬天的特点

咱们还是引用《黄帝内经》里面的话说“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光;使志若伏若匿,若有私意,若已有得;去寒就温,无泻皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为萎厥,奉生者少。”

冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象,动物都蛰伏冬眠不动,落叶的植物叶子掉光,将生机藏于大地之中。人体也是如此,阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,出汗减少,此时人要早点睡,太阳出来后再起床,中医五脏中,肾对应的季节就是冬季,肾藏精,精宜藏而不宜泄,精泄多了会伤阳气。违背了收藏的规律,来年春天就容易得萎病,看起来没精神,因为阳气被耗损了,体内空了,这就影响健康生命了。”

冬季养生的核心,记住这几个字就行“防寒保暖,节欲养肾,静养少动护阳气”。

核心在于一个“藏”字,从思想到行为,都要善于藏起来,不要发出来。就好比一个水库,你冬天里把水贮满,来年的就能用来浇地种庄稼。假如冬天不藏,那么来年就会无“存款”可用,身体就容易生病。

二、养生细节

1、防寒保暖。

老徐经常遇到一些朋友大冬天用冷水洗脚,有的姑娘为了保持好看的身材,穿的很少,明明冻得很难受,就是不愿意多穿衣服,这无疑是伤害身体的,短期内不会有问题,但年龄一大,很多慢性病就容易爆发了。防寒保暖其实是一个意思,落实到行动上:

①穿暖。

确保皮肤不要被寒邪侵犯,难道颜值比健康还重要么?一件衣服不够穿两件,不过注意不要捂出汗了。

②吃暖。

许多朋友早晨起来喝凉开水,也不知从哪里传出来的谣言?真的伤脾胃伤阳气;也有的吃凉菜,更有的姑娘和冷饮吃冰激凌,凉啤酒也是注意了...总之,凡是入口一定要温热的。

③不要轻易去挑战大自然。

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