寒露饮食养生海报(寒露饮食)

2023年1月26日10:48:14 发表评论 0 次浏览

寒露饮食养生海报(寒露饮食)寒露饮食养生海报(寒露饮食)

民谚有“立秋核桃白露梨,寒露柿子红了皮。”柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养物质。它还可以缓解干咳、喉痛、高血压等症。所以,柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。新鲜柿子含碘也很高。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,一般一天最好不要食用超过一个。

柿子有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

特别提醒:

中医认为以下三类人群不宜吃柿子:

1、风寒咳嗽的人不适合吃柿子;

2、寒性腹泻的人不适合吃柿子;

3、脾胃虚寒、寒性腹痛和呕吐患者不适合吃柿子。此外,还需要提醒大家注意的是:柿子不要空腹吃,一次不要吃太多,吃柿子后不要再吃酸性食物,柿子不熟不可以吃;柿子含有大量的柿胶酚、可溶性收敛剂、果胶等,这些成分在胃中酸性环境下会凝成不溶性硬块,成为“胃柿石症”,所以不要多吃。柿子的鞣酸成分可与铁质结合,影响铁剂补血药的吸收和利用。药理研究发现,新鲜柿含碘量高,甲亢等患者最好不要吃。

水果是个宝,饭后吃了很好,但是胃不错的朋友百万难吃生冷哦,饮食需禁记,有保健的身体,便有快乐的生活,吾忘了要认真爱自己哦。

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